Rambut Gugur Selepas Bersalin? Ketahui 4 Punca Utamanya

Ramai ibu baru yang terkejut apabila mula perasan rambut gugur secara mendadak selepas bersalin. Sikat rambut penuh dengan ketulan rambut, lantai bilik mandi tersumbat, dan rambut yang dulunya tebal kini nampak nipis. Situasi ini memang menakutkan, tapi ia sebenarnya sangat biasa berlaku.

Kerontokan rambut selepas bersalin dikenali dalam dunia perubatan sebagai telogen effluvium. Ia berlaku apabila kitaran pertumbuhan rambut terganggu akibat perubahan drastik dalam badan selepas melahirkan anak. Di Klinik Suzana, ramai pesakit wanita yang datang dengan aduan punca rambut gugur yang bermula beberapa minggu hingga beberapa bulan selepas bersalin.

Panduan ini menjelaskan empat punca utama rambut gugur selepas bersalin dan apa yang boleh dilakukan untuk mengatasinya.

1. Perubahan Hormon Selepas Bersalin

Ini adalah punca rambut gugur yang paling utama dan paling biasa dialami oleh ibu selepas bersalin. Semasa mengandung, paras hormon estrogen dalam badan meningkat dengan ketara. Estrogen yang tinggi ini sebenarnya membantu rambut kekal dalam fasa pertumbuhan lebih lama dari biasa, itulah sebabnya ramai wanita hamil berasa rambut mereka lebih tebal dan lebih sihat.

Apa Yang Berlaku Selepas Bersalin

Apabila bayi dilahirkan, paras estrogen jatuh dengan mendadak dan cepat. Rambut yang sebelum ini tertahan dalam fasa pertumbuhan kini memasuki fasa gugur serentak. Hasilnya, kerontokan rambut yang berlaku seolah-olah banyak tetapi sebenarnya adalah proses semula jadi badan yang kembali kepada kitaran normalnya.

Proses ini biasanya bermula antara dua hingga empat bulan selepas bersalin dan boleh berterusan sehingga enam hingga dua belas bulan. Bagi kebanyakan wanita, rambut akan kembali tumbuh dengan sendirinya selepas kitaran hormon stabil semula. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah wanita kesan ini boleh bertahan lebih lama dan memerlukan perhatian klinikal.

2. Kekurangan Zat Makanan Penting

Punca rambut gugur yang kedua paling biasa selepas bersalin adalah kekurangan zat makanan. Proses kehamilan dan penyusuan mengambil banyak nutrien dari badan ibu. Jika pengambilan makanan tidak mencukupi untuk menampung keperluan badan sendiri dan bayi, rambut sering menjadi bahagian pertama yang terjejas.

Nutrien Yang Paling Kritikal Untuk Rambut

Beberapa nutrien yang paling penting untuk kesihatan rambut dan yang paling mudah berkurangan selepas bersalin termasuk:

1. Zat besi yang penting untuk membawa oksigen ke folikel rambut dan menyokong pertumbuhannya
2. Zink yang membantu dalam pembaikan tisu dan pengawalan hormon yang mempengaruhi rambut
3. Biotin atau Vitamin B7 yang menyokong struktur protein dalam helai rambut
4. Vitamin D yang berperanan dalam kitaran pertumbuhan folikel rambut
5. Protein sebagai bahan binaan utama setiap helai rambut yang tumbuh

Memastikan pengambilan makanan berkhasiat yang mencukupi dan berbincang dengan doktor tentang suplemen yang sesuai adalah langkah penting dalam menangani punca rambut gugur yang berkaitan dengan pemakanan.

Ibu Menyusu Perlu Lebih Perhatian

Ibu yang menyusu berada dalam risiko yang lebih tinggi mengalami kekurangan nutrien kerana badan terus menghasilkan susu untuk bayi. Keperluan harian untuk zat besi, kalsium, dan vitamin D meningkat semasa tempoh penyusuan. Berunding dengan doktor di Klinik Suzana boleh membantu menentukan sama ada kekurangan nutrien menyumbang kepada masalah rambut gugur yang dialami.

3. Tekanan Fizikal dan Emosi

Punca rambut gugur yang ketiga adalah tekanan, dan ini adalah sesuatu yang hampir semua ibu baru alami tanpa menyedarinya. Melahirkan anak adalah salah satu tekanan fizikal yang paling besar yang boleh dialami oleh badan seseorang wanita. Ditambah pula dengan kurang tidur, perubahan rutin harian, dan tekanan emosi menjaga bayi baru lahir.

Bagaimana Tekanan Menjejaskan Rambut

Apabila badan mengalami tekanan yang tinggi, sama ada fizikal atau emosi, ia mencetuskan pembebasan hormon kortisol. Kortisol yang berlebihan mengganggu kitaran pertumbuhan rambut dan boleh menolak lebih banyak folikel rambut ke dalam fasa gugur lebih awal dari sepatutnya.

Ini bermakna tekanan bukan sahaja menjejaskan kesihatan mental dan fizikal, tetapi ia juga menjadi salah satu punca rambut gugur yang ketara. Mengurus tekanan melalui rehat yang cukup, sokongan keluarga, dan penjagaan diri yang baik bukan sekadar nasihat umum, ia adalah bahagian penting dalam proses pemulihan rambut.

Menurut Garis Panduan MMC mengenai Aspek Etika dalam Amalan Perubatan Estetik, rawatan untuk masalah seperti kerontokan rambut hendaklah dilakukan oleh pengamal perubatan yang berkelayakan dengan pendekatan yang beretika dan berasaskan bukti klinikal. Ini menegaskan kepentingan mendapatkan rawatan di klinik yang diiktiraf dan dikendalikan oleh doktor bertauliah seperti Klinik Suzana.

4. Masalah Tiroid Yang Tidak Disedari

Punca rambut gugur yang keempat adalah masalah tiroid, dan ini adalah punca yang paling kerap terlepas pandang. Kehamilan dan proses bersalin boleh mencetuskan atau mendedahkan masalah tiroid yang sebelum ini tidak diketahui. Kedua-dua keadaan tiroid yang terlalu aktif dan kurang aktif boleh menyebabkan kerontokan rambut yang ketara.

Tanda-Tanda Masalah Tiroid Selepas Bersalin

Tiroiditis postpartum adalah keadaan di mana kelenjar tiroid mengalami keradangan selepas bersalin. Ia berlaku pada kira-kira lima hingga sepuluh peratus wanita selepas melahirkan anak. Selain punca rambut gugur, tanda-tanda lain yang perlu diberi perhatian termasuk:

• Keletihan yang melampau walaupun sudah cukup tidur
• Perubahan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
• Rasa sejuk atau panas yang melampau
• Perubahan mood yang ketara atau kemurungan
• Jantung berdegup laju atau tidak sekata

Jika kamu mengalami beberapa tanda ini bersama kerontokan rambut, adalah penting untuk melakukan ujian darah untuk memeriksa fungsi tiroid. Rawatan awal boleh mencegah masalah bertambah serius dan membantu rambut pulih dengan lebih cepat.

Bagi wanita yang rambut gugurnya berterusan walaupun selepas tahap hormon kembali normal, rawatan kerontokan rambut di Klinik Suzana boleh membantu merangsang semula pertumbuhan rambut secara klinikal.